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Así es Como se Siente la Depresión Posparto

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For those moms who are suffering postpartum depression, I want to let you know that you are not alone, you did absolutely nothing wrong and you are not a bad mom at all. With help and time, I promise you, everything will get better.

He estado sintiendo la necesidad de compartir con ustedes algo profundo y extremadamente personal. Siento como si hubiera llegado a ese punto en mi aventura como blogger donde tengo que decidir si Live Colorful es sobre mí, mi vida, mis sentimientos, mis aventuras o simplemente sobre mis proyectos coloridos. He estado pensando en esto durante mucho tiempo, de hecho, empecé a pensar en ello justo después de que naciera mi bebé. Quería reflexionar sobre los temas que quería compartir en el blog, y las cosas que quería guardar para mí.

Decidí por un tiempo que la mejor idea era mantener mi vida personal privada. Dejé de compartir fotos de mi bebé en mis medios sociales, dejé de tomar fotos personales o con mi esposo, e incluso, dejé de escribir posts muy personales en el blog. Necesitaba alejarme de mi vida virtual hasta sentirme en paz con mi nueva vida como mamá.

No voy a mentirles, desconectar mi vida como blogger y mi vida como mamá, esposa, hija y amiga se sentía muy bien. Pero recientemente, empecé a sentir una gran responsabilidad. Quería compartir sobre la historia de mi depresión posparto después de escuchar a una amiga compartir la suya. Lo que me llamó la atención fue que, como yo, mantuvo su soledad en silencio. ¿Por qué? Me pregunté. ¿Por qué guardamos esto sólo para nosotras? Sentí el impulso de hablar, de hacerle saber a las demás mamás cómo la depresión posparto te hace sentir, cómo te duele, pero lo más importante, cómo te hace una mujer más fuerte y una madre más poderosa.

También era importante porque sé que las mamás realmente no hablamos de la depresión posparto. No es el tipo de tema divertido o gracioso que compartes con tus amigas en la cafetería. De hecho, quieres ocultarlo porque se siente vergonzoso, equivocado y desmiente las fotos felices, divertidas y ridículas que publicamos en las redes sociales.

For those moms who are suffering postpartum depression, I want to let you know that you are not alone, you did absolutely nothing wrong and you are not a bad mom at all. With help and time, I promise you, everything will get better.

Cuando estaba embarazada, compartí con mi esposo los síntomas de la depresión posparto. Nunca olvidaré su reacción. Me miró y dijo: “Pero eso nunca te sucederá. Serás feliz con nuestro bebé. ¿Qué podría hacerte sentir triste?

Él tenía razón, y estaba equivocado al mismo tiempo.

Los dos primeros meses como nueva mamá fueron agotadores, pero no tan malos. Sólo el dolor, el insomnio, las frustraciones y los miedos normales. Mi mamá viajo de México y se quedó con nosotros para ayudarnos en la cocina y la limpieza de la casa. Cuando mi madre se fue, mi suegra llegó. Ambas fueron increíblemente serviciales, y de mucho apoyo. Pero se fueron y bueno, las cosas empezaron a sentirse abrumadoras.

Las mañanas nunca fueron un problema. Yo estaba feliz e incluso entusiasta. Fueron las tardes cuando me sentía drenada y aterrorizada. No puedo explicarlo, pero era una especie de mezcla de fatiga, ansiedad y desesperación. Era algo raro, que no podía entender. Me sentí entumecida.

Varias veces llamé a mi esposo para decirle que necesitaba salir de la casa. El llegaba lo más rápido que podía para ayudarme con mi bebé. Incluso cuando me sentía enojada o desesperada, no podía alejarme de mi bebé por más de un par de minutos. Si necesitaba llorar o gritar, lo hacía en el patio, o en la recámara. Quería estar con él todo el tiempo. Era extremadamente sobreprotectora. Estaba nerviosa por todo. No estaba durmiendo lo suficiente. No estaba tomando tiempo para mí.

Había miles de cosas en mi cabeza que giraban como un tornado. ¿Por qué no puedo armar este rompecabezas? ¿Por qué me siento irritada todo el tiempo? ¿Me siento feliz ahora mismo?

Nunca olvidaré el día en que acepté mi depresión posparto. Esa tarde no pude dejar de mirar el balcón, pensando que si saltaba, probablemente no moriría, y todavía tendría que cuidar de mi bebé, mi casa, mi esposo y mi trabajo, pero con una terrible herida.

Estaba aterrorizada por el pensamiento.

Cuando mi esposo llegó a casa esa tarde, corrí por las escaleras. No pude contener mis lágrimas. Lloré por una hora. La gente caminaba, me miraba. Me sentí horrible, culpable. ¿Por qué pensé eso? ¿Qué clase de mamá era?

Suena un poco irreal ahora, porque cuando miro hacia atrás, sólo pienso en los recuerdos felices, momentos especiales y muchas risas y abrazos. Me he esforzado por borrar la tristeza, la vergüenza. Y con razón, porque tener mi bebé realmente ha sido lo mejor que me ha pasado en la vida.

Cuando te sientes deprimido y abrumado, no puedes ver el panorama completo. Vas demasiado profundo, o demasiado alto, o demasiado bajo o demasiado extremo. Simplemente no puedes encontrar un equilibrio.

Los meses han pasado y ahora veo mi vida tan clara como puede ser. Esa felicidad incontrolable e inexplicable que mi esposo describió cuando estaba embarazada, es real.

Jax's Nursery Tour | Live Colorful

Aún no entiendo por qué tuve que pasar por depresión posparto. Una parte de mí siente que tal vez, llego para llenar un pedazo en mi vida o para darme un propósito.

En mi caso, la depresión nunca fue tan grave y nunca tomé ningún medicamento. Tuve la suerte de aceptarlo a tiempo y mi cuerpo y mi alma lucharon contra ella tanto como pudieron. Lamentablemente, no todos los casos son iguales. Es un tema sensible y siempre debes buscar ayuda para manejar el problema con un especialista, tu médico, tu familia o tu pareja, para que te guíen a encontrar la ayuda que necesitas.

Para aquellas mamás que están leyendo esto, y tal vez sintiendo algo similar, quiero que sepan que no están solas, que no hicieron absolutamente nada malo y que, sufrir de depresión posparto no las convierte en malas madres en absoluto. Con ayuda y tiempo, les prometo, todo mejorará.

Amazing wonderful YOU | Live Colorful

Ojalá pudiera viajar al pasado para abrazarme y decirme: “No te preocupes, tu vida nunca será la misma, en realidad será mil veces mejor porque nunca estarás sola, tendrás a tu bebé, a tu esposo, tu familia, amigos, pero lo más importante, siempre te tendrás a TI, una versión más fuerte e inspiradora de TI MISMA.

Como Hacer Plastilina Casera para Niños Tipo Play-Doh (Extra Suave)

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La receta más fácil para hacer plastilina casera tipo Play-Doh (extra suave!) para bebes y niños | Live Colorful
Cuando era niña, todo lo que quería hacer era jugar con las casitas de Polly Pocket y con plastilina Play-Doh. Me encantaba usar la plastilina para “diseñar” partes de mi ciudad imaginaria de Polly. Solía ​​hacer arbolitos, sillones, automóviles y toda clase de cosas lindas y tontas. Sin embargo, mi  niño no parecía interesado en la plastilina. Le compré un par de botellas de Play-Doh hace unos meses, pero no entendía que hacer con ella, y luego, nuestra perrita empezó a comerse la plastilina! Así que la tiramos a la basura.

Después, el verano pasado, una amiga me envió una receta plastilina casera tipo Play-Doh que encontró en Pinterest y me emocione por probarla. Así que planeamos una reunión en mi casa para que los niños jugaran y para hacer la receta. Fue divertido y los niños realmente disfrutaron el proceso más de lo que yo me imaginaba.

Hacer plastilina casera con los niños es una actividad perfecta para los próximos días fríos de otoño e invierno. Puedes hacer una pequeña mezcla de un solo color en unos pocos minutos o varias mezclas de varios colores, y extender la diversión durante horas!

Encontramos la receta en el blog de How Does She y terminó súper suave y esponjosa.

La receta más fácil para hacer plastilina casera tipo Play-Doh (extra suave!) para bebes y niños | Live Colorful

INGREDIENTES:

  • 1 taza de agua
  • 1 taza de harina 
  • 1/4 taza de sal
  • 2 cucharadas pequeñas de cremor tártaro
  • 1 cucharada pequeña de aceite vegetal
  • 10 gotas de colorante de comida (agrega más gotas para colores extra vibrantes)

NOTA: Nosotras tratamos de duplicar todos los ingredientes para hacer una cantidad más grande de mezcla, pero el resultado no fue ideal. La plastilina quedo demasiado suave. Después volvimos a hacer la mezcla con las medidas exactas de la receta por color y funciono a la perfección.

PASOS A SEGUIR:

  1. Añade todos los ingredientes en un contenedor y revuelve hasta que se mezclen entre sí.
  2. Cocina la mezcla a fuego medio, revolviendo constantemente, hasta que se forme una bola grande. Este sera un buen ejercicio de brazo! solo recuerda no dejar de mover hasta que veas la bola formada.
  3. Tan pronto como se unan los ingredientes, retira la bola del calor y colocala en un plato o sobre papel encerado.
  4. Espera a que se enfríe durante unos minutos, luego amasa un par de veces hasta que la plastilina se vuelva súper blandita y suave.
  5. Almacena la plastilina en recipientes de plástico y listo! También puedes reciclar contenedores de comida de bebé.

Ya tienes una actividad para compartir con los niños este otoño – invierno, y sobrevivir las tardes encerrada en casa. Puedes hacer muchos colores y regalar como recuerditos de baby shower o cumpleaños de los niños!

La receta más fácil para hacer plastilina casera tipo Play-Doh (extra suave!) para bebes y niños | Live Colorful
La receta más fácil para hacer plastilina casera tipo Play-Doh (extra suave!) para bebes y niños | Live Colorful

Organiza la Alacena de Tu Cocina. Etiquetas Imprimibles Gratis!

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Organiza la alacena de tu cocina para que siempre sepas donde están las cosas. No te pierdas las etiquetas imprimibles y el video de como hacerlo!

Organiza la alacena en tu cocina para que siempre encuentres todo fácil. Descarga el imprimible en LiveColorful.com/es!

Ultimamente regresaba a casa después de ir a comprar la despensa al supermercado y me encontraba con la sorpresa de que ya tenía arroz, frijoles, azúcar u otras cosas que creí que hacían falta. El problema es mi alacena es muy pequeña pero profunda, así que todo lo que guardo ahí se pierde fácilmente entre el desorden de las cajas, bolsas y contenedores de plástico.

Hace poco me propuse organizar mejor la alacena y me fui a comprar conetendores de plástico de diferentes tamaños. Hice una lista de las cosas que quería poner en los contenedores, cosas que compro todo el tiempo y que uso cada semana como cereales, harina, pastas, azúcares, arroz, frijoles, chia, y otros ingredientes.

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En el video les comparto como organize todo y pegue las etiquetas para que todo tuviera nombre y fuera fácil de encontrar.

Puedes descargar los imprimible aquí:

Imprimible: Etiquetas Pequeñas para organizar tu alacena (1.75 pulgadas de diametro)

Imprimible: Etiquetas Grandes para organizar tu alacena (2.50 pulgadas de diametro)

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Deberían de haber visto a cantidad de bolsas y cajas casi vacías que saque a reciclar y a la basura. Estoy tan feliz de ver la alacena limpia y organizada. También me encanta poder saber exactamente la cantidad que tengo de cada ingrediente y poder verlos todo el tiempo.

Me emocione tanto que incluso agregue unas hojas secas en un frasco para alegrar la alacena aún mas. Ahora se ve organizada y fresca.

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